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    舞蹈的基本功你get到了嗎?
    發布時間:2017.06.28 作者: Xincan 瀏覽:
    舞蹈基本功是壓腿、下腰、壓腳背嗎?不是!
    是技術技巧嗎?也不是!
    那舞蹈基本功是什么呢?

    一些老師給學生上課,一開始就是壓腿、踩胯、折腰,家長覺得孩子進步了,很高興,可是學生站都站
    不直,可是家長不懂,有的老師也不懂,于是就變成了壓腿、下腰、壓胯變成了部分人眼中基本功的代
    名詞,孩子去比賽的時候,嚇傻了評委。家長這時才發現,自己孩子跳的歪七扭八,已經很難改過來了
    ,苦了孩子也苦了后面接班的老師。

    壓腿、下腰練技巧是可以短時間見成效,但全面的基本功可以讓學生走得更遠,基本功沒練好,離大舞
    臺的距離就會越來越遙遠。

    基本功到底是什么?基本功分廣義基本功和狹義基本功兩個概念。
    廣義基本功指:舞者的基本站姿、坐姿;肌肉線條、肌肉能力;軟開度開發、關節拓展;節奏感訓練、
    樂感訓練;靈巧度訓練、體能訓練...身體的基本舞蹈能力。
    狹義的基本功指針對不同風格舞種特點的基本功:如芭蕾的開繃直立;中國古典舞的基本舞姿與提沉...
    標準舞的基本步;民間舞的動律;踢踏舞的踝關節練習...這些都是屬于狹義基本功范疇。

    基本功第一要素:站
    行家一出手就知有沒有,基本功不扎實你不用出手,往那里一站明眼人早就知道你沒戲了!
    “站”不好,不要談其他基本功和動作,所以站為第一要素!
    提高方式:開腳、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立項、沉氣、拔頭頂此曰站!
    基本功第二要素:立
    立是站的延伸,在立的過程中在保留站的所有要領同時,還需穩定身體的重心。
    立得好則姿態準、腳下穩、旋轉穩、舞步輕
    提高方式:把桿半腳尖、單腳半腳尖;把下半腳尖、單腳半腳尖;
    基本功第三要素:直
    “直”主要指腿直、后背直這兩大塊,腿直又包含腳背、膝蓋兩個大關節的直。
    “直”練得好,線條漂亮,挺而不僵
    提高方式:把桿所有動作都貫穿著“直”的要求,腳背壓到最低、膝蓋骨繃到凹陷,腿的“直”方得以實現。后背直則為包臀、立胯、立腰、立背、立項、沉氣、拔頭頂
    基本功第四要素:行
    有的學生讓他擺動作看著還不錯,一走動,舞姿、體態全部走樣,原因就在于“行”的基礎太薄弱,“
    行”因其重心移動較快,對學生的身體控制能力要求陡增!
    “行”練得好,能有效提高舞姿的準確性,同時輔助提高舞蹈過程中的重心操控能力。提高方式:步伐單一練習;步法組合;步法舞姿綜合組合!
    進階基本功5基本功第五要素:韌
    “韌”是指身體的柔韌能力,也就是大家所說的軟開度,包括腳背、腿、胯、腰、肩等,韌帶及關節的柔韌及拓展。
    “韌”解決得好身體的空間表現力就強,完成動作的阻力就小。
    提高方式:壓、踢、耗、甩
    基本功第六要素:快
    “快”是指動作的速度快,快而不緊、快而不懈
    “快”練得好,靈巧度就高,快速變換舞姿的能力隨之提高。
    把桿的小踢腿、彈腿、大踢腿,甩腰,把下的小跳、打擊都是解決“快”的有效方式
    基本功第七要素:輕
    “輕”指動作完成要輕松,騰空要輕飄、落地要輕緩。
    “輕”解決得好,動作飄逸流暢、空中輕盈灑脫、落地無聲。
    提高方式:蹲組合、控制組合、跳躍組合都可直接提高輕的質感。
    基本功第八要素:穩
    “穩”是指動作平穩、舞姿準確
    穩練得好,動作行云流水、舞姿轉換精確
    提高方式:移重心組合、氣息控制組合和舞姿靜立均可有效提高穩的品質

    舞蹈的八大基本功你get到了嗎?抓緊聯系起來吧!

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