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    形體芭蕾 Body ballet
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    無錫欣燦雅薈舞蹈培訓為形體芭蕾愛好者提供專業的舞蹈培訓基地,我們有完善的教學環境和專業的形體芭蕾培訓老師,老師有著多年的形體芭蕾教學經驗。不管你是想學高級形體芭蕾還是想報名藝術考試万博官网app体育,我們都有資格為你提供。

    形體芭蕾學習者對于糾正自身的形體有著非常好的效果,常年練習的你將擁有亭亭玉立的形體万博官网app体育,就行明星劉詩詩一樣万博官网app体育,不管是坐著還是站著形體都是那么完美,而對于沒有過舞蹈基礎的楊冪來說万博官网app体育,背部永遠都不是挺直的万博官网app体育。

    無錫欣燦雅薈舞蹈培訓機構為形體芭蕾學員提供了以下幾種類型的課程進行教學,學員根據自身的情況選擇。 

    對于一位初學者而言,形體芭蕾的入門課程一般著重于提高學員的基本素質并調整他們的形體姿態。在簡單熱身后開始基本素質的訓練,先從壓腿開始万博官网app体育。壓腿其實并不只是為了舞姿的優美,而是它在健身方面還有許多好處。


    地面訓練
    包括坐在地上做勾腳背、盤腳壓胯万博官网app体育、仰臥吸腿、側臥旁吸腿、俯臥后吸腿万博官网app体育、腰部訓練、仰臥前大踢腿等動作。這些動作可以打開肩部和胯部關節韌帶万博官网app体育,加強腰的柔韌性万博官网app体育,增強腿部和后背肌群的彈性和力量。
    扶把訓練
    是指訓練的時候扶著固定的物體進行的訓練万博官网app体育。常見的有擦地、半蹲万博官网app体育、全蹲、小踢腿、劃圈等動作万博官网app体育。單腿蹲和小彈腿、壓前腿、壓旁腿万博官网app体育、壓后腿也是相當重要的訓練動作。這些訓練動作可以使脊柱万博官网app体育、臀万博官网app体育万博官网app体育、腳踝万博官网app体育、臂充滿活力,從而培養優雅和高貴的氣質。
    脫把訓練

    難度較大万博官网app体育,動作分為手位與腳位的訓練,如手臂波浪形的舞動万博官网app体育、腳做劃圓等動作。與前面的訓練相比,增加的練習有跳躍練習。小跳還可以分為一位小跳万博官网app体育、二位小跳、五位小跳。中跳是隨后的訓練,主要以原地跳為主,分為一位中跳、二位中跳万博官网app体育、單起雙落方法和雙起單落方法万博官网app体育。最后就是大跳了。以上訓練万博官网app体育,是將臂万博官网app体育、腿万博官网app体育、彈跳等舞姿造型組成的小組合,既能訓練身體的基本能力万博官网app体育,也調整了身體的基本姿態,并使其能夠靈活自如地運用到芭蕾中去万博官网app体育。



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