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    學舞蹈,不止會美,還會更健康哦!
    發布時間:2017.06.26 作者: Xincan 瀏覽:
         舞蹈不止是一種美的藝術万博官网app体育,對身體健康、心理健康也都十分有益万博官网app体育万博官网app体育。堅持鍛煉對于燃燒腰和腹部的脂肪万博官网app体育、消除贅肉以及塑造完美的臀部曲線都有很明顯的作用呢!以下為你介紹學舞蹈為你帶來的好處:
        一、調節新陳代謝
        可使新陳代謝率增加60%~80%,如糖尿病、肥胖癥等可以通過跳舞得到防治万博官网app体育,對超體重者則起到減肥作用万博官网app体育。
     
        二、增強心肺功能
        可促使心肌收縮万博官网app体育,心臟輸出的血量增加万博官网app体育,血流加速,這對心臟是一種鍛煉,對預防冠心病有一定的作用。

        三、安定神志作用
        可緩和神經肌肉的緊張,而起到鎮靜作用。特別對伏案工作者來說,可使緊張的大腦皮層細胞得到放松,獲得最佳的休息。
        四、平衡人體節律
        舞蹈常用輕音樂伴奏,而音樂的節律與舞者生物節律相互作用,音樂的旋律與節奏影響大腦與心臟的生物電流,調整人體生物節律,使它恢復平衡,有利于身心健康。


        五、帶給你輕松舒暢的感覺
        它可以舞代步,如跳上1、2小時的舞蹈就有幾千上萬步,從運動量、強度、速度來看,介于步行與慢跑之間,不會感到疲勞,反有輕松、舒暢的感覺。

        六、增加生活情趣,成為健康心理的保護劑
        舞蹈可以給人們健美的體形、瀟灑的舉止,讓人們從中獲得音樂感、節奏感與情緒上的滿足万博官网app体育,它可以使人的身體各方面功能得到活躍;它可以解除遠離社會的那種孤獨、寂寞感,增加生活情趣,成為健康心理的保護劑。
        七、疏通全身經絡
        舞蹈以腰部運動為其主要特點,對健身也是十分有益的万博官网app体育。 醫學認為人體的十二條經脈中,大部分都與腰腹相通,縱向環繞于軀干中軸線的督脈與任脈也是經腰腹的万博官网app体育,腰部扭動,全身經絡則動,這就增大了對全身鍛煉的效果万博官网app体育。

        八万博官网app体育、提高記憶力
        經常跟著弦律音樂擺動身體,大腦思維活動變得清晰靈活,可有效消除腦力疲勞万博官网app体育,提高學習和工作效率,并且可以減緩記憶力減退的心理現象,達到精采的健腦效果。據有關專家測試,每周跳舞三次,每次一小時,連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比,前者反映敏銳,視覺與記憶力均占優勢。

        學習舞蹈這既能滿足自我實現美的愿望,也能成為他人的審美客體。

        在這里,能讓你感受到活力四射,歡快的舞步。

        在這里,能讓你在鍛煉的同時去感受舞蹈所帶來的快樂。

        在這里,能讓你身體跳出真正的青春與健康之美。


        不要猶豫了万博官网app体育,趕快加入學舞蹈的行列中來吧!還在等什么?來吧!

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